Reformer Pilates je účinná forma cvičení, která kombinuje vědomý pohyb, dýchání a silový trénink na speciálním stroji Reformer.
Reformer je specializovaný cvičební stroj, který zvyšuje intenzitu a efektivitu pilates. Jedná se o pohyblivou platformu spojenou s pružinami, popruhy a kladkami, které umožňují širokou škálu cviků s nastavitelným odporem.
Jak Pilates Reformer funguje?
Odpor: (Klíčem jsou pružiny, které vytvářejí odpor podobně jako závaží, ale s proměnlivou zátěží. Odpor je největší v nejsilnějším bodě svalové kontrakce a menší na začátku a konci pohybu, což snižuje zátěž na klouby a vazy.)
Plynulost: (Pohyblivý vozík na kolečkách zajišťuje plynulý a kontrolovaný pohyb.)
Nastavení: (Různá nastavení pružin, popruhů a opěrek umožňují přizpůsobit cvičení individuálním potřebám, kondici i rehabilitaci.)
Polohy: (Na stroji lze cvičit v sedě, ve stoje, v kleče, vleže na zádech i na boku.)
Výhody cvičení na Pilates Reformeru
Posílení středu těla: Reformer efektivně zapojuje svaly hlubokého stabilizačního systému.
Úleva od bolesti zad: Cvičení na tomto stroji podporuje správné držení těla a uvolňuje napětí.
Zlepšení flexibility: Protahování při cvičení zvyšuje rozsah pohybu a mobilitu.
Šetrnost k tělu: Odpor pružin snižuje zátěž na klouby a páteř, což dělá z Reformeru ideální volbu pro rehabilitaci.
Celková stabilita a kontrola: Díky důrazu na kontrolované pohyby se zlepšuje koordinace a rovnováha.
Pilates Reformer je skvělý pro každého bez ohledu na úroveň fyzické kondice. Lekce je individuální a trvá 50 minut. Pro dosažení viditelných výsledků je ideální cvičit pilates reformer 2-3krát týdně.
Začni nyní. První krok ke zdravějšímu, silnějšímu tělu.
